• Gratis Erstgespräch
  • Ganzheitliche Lösung
  • Individueller Ernährungsplan
  • 24/7 Unterstützung
  • Erfolgsgarantie
Angebot / Lifestyle- & Ernährungsberatung

Ernährungsberatung & -coaching

Ganz ehrlich: Ernährung wird häufig komplizierter gemacht als sie eigentlich ist. Jeder nennt sich heute Ernährungscoach und möchte ein Stück vom Kuchen abbekommen und ein Ernährungstrend jagt den nächsten. Die Devise bei Personalworkout lautet deswegen: keine Diäten, aber eine Ernährung ohne Verbote die alltagstauglich, ausgewogen & gesund ist.

Marc hat auch nach seinem Sport- und Biologiestudium, wo schon vieles zum Thema Ernährung & Verdauung gelehrt und gelernt wurde, diverse Ausbildungen in Ernährungsberatung gemacht und unzählige Bücher zum Thema gelesen. Er schreibt für alle seine Personal Training Kunden in Baar Ernährungspläne, lässt sie protokollieren oder gibt Tipps zu einer langfristigen Ernährungsumstellung.

Wenn auch du eine Ernährungsberatung in deiner Nähe oder einen Ernährungsberater in Zug suchst, dann mach gleich jetzt eine Anfrage für deine individuelle Ernährungsberatung.

Verdauungsprobleme

Giulia Enders hat mit dem Buch «Darm mit Charme» das Tabuthema Verdauungsstörungen wohl als Erste an die breite Masse gebracht. Wir gehen hier ähnlich offen mit Verdauungsproblemen um wie sie, denn:

  • Verstopfung ist oft ein Zeichen für einen langsamen Stoffwechsel oder für eine suboptimale Darmperistaltik. Dagegen kann man vieles tun.
  • Durchfall, manchmal auch im Wechsel mit Verstopfung, hat seine Ursachen. Diese zu finden ist nicht immer ganz einfach. Doch wir sind auch nicht 08/15 und lieben es Menschen zu helfen, die bisher nicht erfolgreich waren. 
  • Hast du manchmal Blähungen, so dass man meinen könnte, du wärst schwanger? Es gibt nicht viel Unangenehmeres. Auch hier haben wir Lösungen parat und helfen dir die Ursachen dafür zu finden.

Gesundheitscoaching

Was ist Gesundheitscoching? Für uns gehören nicht nur die oben beschrieben Inhalte wie Ernährung, Verdauung und Bewegung dazu, sondern auch Schlafprobleme oder hormonell bedingte Themen wie Abänderung (Menopause) und/oder Osteoporose oder körperliche Einschränkungen nach Verletzungen oder Unfällen. Es geht darum, alle Säulen eines Hauses zu beleuchten und zu stärken, angefangen beim schwächsten Glied.

Wir sind also vielmehr als ein Fitnesscenter oder Personal Training Studio. Wir sind dein 24/7 Companionship bis du dein Ziel erreicht hast. Wir unterstützen dich in allen Lebensbereichen und zu jeder Zeit. Das benötigt viel Vertrauen, mit welchem wir respektvoll umgehen. Dies zeigt sich schon beim Ausfüllen unsere Anamnese, welche enorm umfangreich ist.

Schlafanalyse

Ein Grossteil unserer Kunden, und damit meine ich mehr als 50%, kämpfen bewusst oder unbewusst mit Schlafproblemen. Dazu gehören Einschlafprobleme (mehr als 10 Minuten), Durchschlafprobleme (Aufwachen für Toilette, wegen Kopfkino oder Lärm usw.) und Energielosigkeit, wenn der Wecker klingelt. Das ist alles andere als normal und wir haben schon Dutzenden von Menschen geholfen wieder zurück zum Babyschlaf zu finden. Neben Tipps und Tricks verwenden wir auch einen Bluetooth-fähigen EKG-Sensor, der alles Erdenkliche während deinem Schlaf misst und uns so hilft, dein eigenes Bett zum Schlaflabor zu machen.

Lebensstilberatung

Wie du auf dieser Seite erfahren konntest, bleibt kein Aspekt deines Lebensstils unbeachtet. Unser holistischer Ansatz ist es, der uns so erfolgreich macht und dich endlich an dein lang ersehntes Ziel führt. Nur einzelne Aspekte deines Lifestyles anzugehen ist, sofern es um eine Gewichtsveränderung geht, nicht zielführend. Buche jetzt dein unverbindliches Erstgespräch für unsere 90 Day Challenge, in der alle hier beschriebenen Themen inklusive sind!

Inbegriffen

  • Erarbeitet mit Knowhow aus jahrelanger Erfahrung & mit Hilfe von Physiotherapeuten und Osteopathen
  • Empfehlungen auf Grundlage der Resultate der Anamnese
  • Allfällige Vermittlung an Spezialisten

Challenge des Monats

GraTIS Challenges Zum Downloaden

9 Day Challenge zum Abnehmen & Shapen!

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9 Day Challenge Muskelaufbau

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9 Minuten Challenge Knackarsch

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9 Minuten Challenge Sixpack

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GraTIS FITNESS GUIDEs downloaden

10 Tipps für eine Ernährung mit Resultaten

PDF-Download Ernährungsguide

10 Tipps für einen gesunden Lifestyle

PDF-Download Lifestyle Guide

10 Tipps für ein Training mit Resultaten

PDF-Download effizientes Training

7 Tipps für einen schmerzfreien Alltag

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8 Tipps für eine Verbesserung der Verdauung

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10 Tipps um deinen Schweinehund zu besiegen

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Der ultimative Fitness Ratgeber

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10 Tipps für Ein Besseres Stressmanagement

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Detox Action-Plan

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Jetlag Protokoll

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Was Kunden sagen

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Das Bekommst Du

Unterstützung & Motivation durch professionelle Trainer & eine tolle Community
Gratis Workouts & Challenges für Zuhause & unterwegs und andere Freebies
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